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通过放松来延长性生活时间的方法包括：
1. 深呼吸：在性生活过程中，可以尝试深呼吸来缓解紧张和焦虑，从而延长性生活时间。
2. 放松肌肉：可以通过放松肌肉来缓解身体的紧张感，从而延长性生活时间。可以尝试放松腿部、臀部、手臂和脸部的肌肉。
3. 改变姿势：尝试不同的性生活姿势，可能会带来不同的体验和感受，从而帮助延长性生活时间。
4. 集中注意力：在性生活过程中，可以尝试集中注意力，关注自己和伴侣的感受，而不是担心时间问题。
5. 充分休息：在性生活之前和之后，充分休息，有助于缓解身体的疲劳和紧张感，从而延长性生活时间。
这些方法可以帮助放松身心，从而延长性生活时间。但是，每个人的情况不同，需要根据自己的情况选择适合自己的方法。如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行。