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1、生活调理：要做到起居有常，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯。2、饮食调理：多吃一些壮阳的食物，比如：韭菜、动物的肾脏、鱼虾、海带等。3、心理调理：与精神、情绪等因素也有着十分密切的关系。4，服用药物